TRACE

2020年7月5日（日）


自粛解除後、2回目の山ジムです
先週の日曜日は雨で中止になってしまいました
梅雨真っ只中なので
しかたありません




今日登るのは
アジサイが見頃の陣馬山




なんとかお天気はもちそう
強すぎる日射しに体力を奪われるより
このくらいがちょうどいいです




「山ジムリフレッシュ」という
プログラム名にふさわしく
無理のないペースで山頂まで登ってきました




低くたれこめた雲が
それはそれは幻想的で
ずいぶん高い山に登ってきた感覚です




陣馬山でこんな素敵な景色と会えるなんて
とメンバーはご機嫌
休憩もゆっくりとりましたが
計6時間のトレーニングでした
久しぶりに長く山の中にいました


当分の間、山ジムは
リフレッシュを目的に開催していきます
体がびっくりしないように
少しずつ登山仕様の体に戻していきましょう


【トレーニングDATA】
コース：藤野駅ー陣馬山登山口（一ノ尾根）陣馬山（一ノ尾根）陣馬山登山口ー藤野駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：118-154
最大心拍数：150
平均心拍数：114
トレーニング時間：6時間08分18秒
time in zone（ゾーン内）： 2時間02分05秒
above（ゾーン以上）：0秒
below（ゾーン以下）：4時間06分13秒
消費エネルギー：1,778kcal
＊数字は休憩時間を含む

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