5月の山ジムLight

登山の体力づくり入門
「山ジムLight」


夏山に向けてバテない体をつくりたい方、
短時間の登山でしっかりトレーニングしたい方におすすめ。
今月は、アップダウンが続く高尾「城山」の西尾根を歩きます。
有酸素ゾーンをキープして気持ちよく歩きましょう。

【日程】① 2018年5月13日(日)
    ② 2018年5月27日(日)※追加設定しました
【場所】高尾・城山(西尾根)
【集合】 8:45 JR中央線「相模湖駅」
【解散】15:00頃 JR中央線/京王線「高尾駅」
【定員】8〜10名
【レベル】体力★〜 技術★〜

【予定コース】相模湖駅ー子孫ノ頭ー小原の郷ー千木良ー城山ー小仏峠ー小仏バス停(バス乗車)高尾駅[歩行時間:4時間]
*体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
*当日の状況により、コースは変更する場合があります
*山ジム中は、5〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません。
 行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください

【参加料】8,000円(1年以内の山ジム参加者は10%オフ)
     *心拍計をレンタルされる場合は別途1,000円
     *交通費、食事代、保険代は各自ご負担

【山岳保険】各自加入必須(未加入者はご相談ください)

【持参するもの】
・バックパック(ザックカバー付)
・トレッキングシューズ(アプローチシューズ、トレランシューズ可)
・レインウエア上下(防水透湿性素材の登山用)
・飲料水 (こまめに摂取できるように、ハイドレーションがおすすめ)
・昼食/行動食(おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの)
・トレッキングポール
・防寒具(風よけ、フリース、ダウンジャケットなど)
・サングラス、帽子、日焼け止め
・手ぬぐいやタオルなど
・着替え(お帰り用に)
・心拍計(レンタル有 *申し込み時に予約してください)

【申し込み方法】 申し込みフォームをメールでお送りください

【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp

【山ジムとは】 詳しくはこちら

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