5月の山ジム レポート

5月18日(日)


「山笑う」季節が到来!




晴れて空気もさわやか
それでも、気温がぐんぐん上がりそうなので、熱中症に注意しないと




奥武蔵を北から南に抜ける縦走路
累計標高差1000m
歩行時間7時間のロ〜ングロ〜ングトレッキング



最初のピークは、二子山
ここで下山していく人が多いなか
山ジム一行は、当然ながら次のピークへ




山ジムでは、心拍計をつけて歩くので
脂肪燃焼、体力アップ、目的に合わせたトレーニングができるのだ




背後に、さっき通ってきた二子山のピークが
ポコポコッとかわいく見える




急な斜面を登りつめると




開放的な「焼山」に到着
武甲山が間近に迫る絶景の山頂





山頂で呼吸を整えたら、次のセットへ
小ピークを越えて、越えて…
急な斜面を登って、登って…
5時間超えた頃からは、己との闘いになってくる




 新緑と花の季節はやはりいいもの
自然の美しさに、たちまち疲れが癒やされていく





粘り強く歩いた先に
ラストピーク「武川岳」が待っていた






下山道は、ザレた急斜面にやや苦戦
疲労で太ももの筋肉のブレーキもききにくい




女坂でこの難度
男坂って、いったい…?



 
下山場所まで残り1キロ!
ちょうどいいクールダウンになりそう


結局、約8時間にも及ぶ超ロングトレッキング。
1日で山行2日分の充実度。
夏山登山の練習に、脂肪燃焼に、次回もぜひご参加を!



【トレーニングDATA】
コース:芦ケ久保駅ー二子山ー焼山ー蔦岩山ー武川岳ー前武川岳ー名郷バス停
性別:女性
目標有酸素ゾーン:118-155
トレーニング時間:7時間52分44秒
最大心拍数:166
平均心拍数:129
time in zone:5時間57分01秒
above:14分08秒
below:1時間41分35秒
消費エネルギー:3,376kcal
*数字は休憩時間を含む

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