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2021年1月28日（木）
1月の山ジム＆山ジムLight③



1月下旬らしい寒い日になりました
比較的暖かいイメージの南高尾山稜も
今朝はだいぶ冷えています





でも、山ジムには適温かもしれませんね
暑くなりすぎることなく
四辻から草戸山まで
気持ちよく登ってこられました



 
山頂で短い休憩をとっていると
急に気温が下がってきました
体が冷える前にリスタートしましょう




大垂水峠へと向かっている途中で
雪がちらついてきました




予報では遅い午後から降り出すはずでしたが
お昼前にはもう
レインウエアが必要になるほどに




大垂水峠から城山への登り
慣れない雪のせいなのか
レインウエアの動きづらさからなのか
いつも以上に疲労を感じるメンバーが出てきました




一方で
雪はどんどん降り積もり





城山に着く頃には
ご覧のとおり





気温はちょうど零度
でも、体感的にはもっと寒い感じがします




下山中も雪は降り続き
あの高尾が瞬く間に雪山へと変貌していきます




思わぬ雪にはしゃぎたくなる一方
ウエアリングや装備面の対応がうまくいかず
あたふたする場面も
こうした急な天候の変化にも対応できるのが登山の総合力
今回の山ジムでは、そんな体験もできました


【トレーニングDATA】
コース：高尾山口駅ー四辻ー草戸山ー大垂水ー城山ー蛇滝口バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：117-153
最大心拍数：162
平均心拍数：130
トレーニング時間：7時間13分59秒
time in zone（ゾーン内）：4時間56分02秒
above（ゾーン超）：31分58秒
below（ゾーン未満）：1時間45分59秒
消費エネルギー：2,120kcal
＊数字は休憩時間を含む




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