おうちで山ジム 2020.5.5 レポート

「おうちで山ジム30分」(リモートトレーニング)
2020年5月5日(火)


ステイホーム企画「おうちで山ジム」も本日で6回目となりました
手探りで始めた企画でしたが、日に日に進化し
新しいスタイルを確立しようとしています



さて、今日のお題ですが
「おかっぱキャリアウーマン」と



「パナマ帽」



「サルエルパンツ」でした
わずかなヒントしかないのに
自前の小道具を駆使し
予習したダンスを披露するメンバー
ハイレベルです




まずは自分が徹底的に楽しむ
すると画面を共有している他のメンバーにも伝搬
楽しさのトルネード現象が起こります
踊って楽し、見て楽し
今日もあっという間の40分
ありがとうございました   


「おうちで山ジムGW企画」もついに明日で最終回
ということで、明日は1時間の拡大版!
予習動画を見て、しっかり休養して
明日に備えましょう



楽しいと身体が勝手に動く
これって、大事なことですよね
だって登山がそうですから
「あんなに苦しいことよくできるね」
と言われることもありますが
楽しいから登れてしまうわけで
登山が好きな人なら、そのミラクルを知っています
トレーニングも同じ
つらいだけでは続けられません
ついつい身体が動いてしまう
そんな環境さえ手に入れれば
強靱な身体は後から勝手についてくるのかもしれません
「楽しい」って運動の根幹なんだと
「おうちで山ジム」を通して実感しています



【トレーニングDATA】
トレーニングの内容:おうちで山ジム+タバタトレーニング
負荷:踏み台の高さ20cm、バックパックの重さ7kg
性別:女性
有酸素ゾーン(最大心拍数の65%-85%):111-145
トレーニング時間:47分55秒
time in zone(ゾーン内):27分44秒
above(ゾーン超過):13分54秒
below(ゾーン未満):6分17秒
消費エネルギー:243kcal
最大心拍数:156
平均心拍数:133


【おうちで山ジムについて詳しく知りたい】こちら




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