おうちで山ジム 2020.5.4 レポート

「おうちで山ジム30分」(リモートトレーニング)
2020年5月4日(月)


ステイホーム企画「おうちで山ジム」
GW特別企画のこのレッスンも今日で5回目
2(土)からは3日連続開催です



今日も午前10時に
たくさんのメンバーが集まってくれました




今日は「桃色夫人」と「細い三つ編み」がキーワード
各自、想像をふくらませて小道具を準備
そして本番で思いっきりパフォーマンス!





昨日よりだいぶ涼しかったのに
始まってみれば、やっぱり大汗
この楽しい雰囲気にのせられて
つい大きく動いちゃうんですよね

「おうちで山ジム」も残りあと2日!
縦走でいえば、疲れが出てくる頃です
最終日まで安全にトレーニングできるように
気を引き締めていきましょう!
明日の小道具はパナマ帽とボディコンスーツです



本日、外出自粛の延長が決まりました
このニュースに
心が折れそうになった人も多いでしょう
そんなときだからこそ
「おうちで山ジム」しましょう
身体が弾むと心も弾みます
山には登れなくても
前に進んでいる実感があります
あなたの頑張っている姿が他の誰かの励みになります
あなたの笑顔が他の誰かを笑顔にします
連日の「おうちで山ジム」を通して
そんなことを感じています
参加してくださっているみなさま
本当にありがとうございます
明日も45分間、思いっきりはじけましょう


【トレーニングDATA】
トレーニングの内容:おうちで山ジム+タバタトレーニング
負荷:踏み台の高さ20cm、バックパックの重さ7kg
性別:女性
有酸素ゾーン(最大心拍数の65%-85%):111-145
トレーニング時間:44分23秒
time in zone(ゾーン内):33分32秒
above(ゾーン超過):2分18秒
below(ゾーン未満):8分32秒
消費エネルギー:243kcal
最大心拍数:149
平均心拍数:126


【おうちで山ジムについて詳しく知りたい】こちら



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