おうちで山ジム 2020.5.3 レポート

「おうちで山ジム30分」(リモートトレーニング)
2020年5月3日(日)


ステイホーム企画「おうちで山ジム」
おうちで運動不足を解消しよう!


今日の小道具は
マラカス、もみあげ、ヘソ出しウエア
持っていなくても
みんな工夫して参加してくださいました




全10曲
踊って、笑って、汗びっしょり
濃厚すぎる45分間でした
最初から最後までパワー全開だったせいか
平均心拍が高すぎて驚きです

明日も楽しいプログラムをご用意してお待ちしています
あと3日、一緒に走りきりましょう!


「ステイホーム」は悪いことばかりではありません
行動の制限はあっても心は自由
楽しもうとする心を失わなければ
思いもしなかった素敵な時間がうまれるはず
少なくても私たちは
おうちにいてもこんなに楽しめることを知りました
おうちで山ジムしましょう
そして、いっぱい笑いましょう


【トレーニングDATA】
トレーニングの内容:おうちで山ジム+タバタトレーニング
負荷:踏み台の高さ20cm、バックパックの重さ7kg
性別:女性
有酸素ゾーン(最大心拍数の65%-85%):111-145
トレーニング時間:46分27秒
time in zone(ゾーン内):21分48秒
above(ゾーン超過):22分57秒
below(ゾーン未満):1分42秒
消費エネルギー:243kcal
最大心拍数:158
平均心拍数:140


【おうちで山ジムについて詳しく知りたい】こちら




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